Como vestir o bebê pela temperatura: camadas para o dia e para dormir

Como usar a ferramenta

1. Meça onde o bebê está. A conta é pela temperatura do quarto ou da sala, não pela previsão do tempo da cidade. O NHS sugere um termômetro de quarto ¹; a Red Nose, da Austrália, acha que ele não é necessário ². O Cotokim segue o NHS, porque a tabela abaixo é pela temperatura do quarto.
2. Confira o tronco. Toque a nuca, o peito ou a barriga: mãos e pés frios são normais e não servem de guia ^{3 4 5}. Barriga fria pode pedir mais uma camada ². Suor, pele vermelha ou quente e peito quente são sinais de calor ^{6 7}, e aí se tira uma camada ³.
3. Uma camada a mais, ou igual ao adulto? A Academia Americana de Pediatria diz que, em geral, uma camada a mais do que a do adulto no mesmo ambiente basta ⁶, e a nota da Sociedade Brasileira de Pediatria que resume essa recomendação diz o mesmo ⁸. A Red Nose e a Raising Children, as duas da Austrália, dizem para vestir o bebê como o adulto se vestiria, com número parecido de camadas ^{2 5}. As fontes divergem, e o Cotokim segue a Sociedade Brasileira de Pediatria, que é a orientação brasileira: em geral, uma camada a mais do que a do adulto.

A tabela inteira

De onde vem cada linha:

• No meio da tabela, o saco de dormir é do NHS: 2,5 TOG de 16 °C a 20 °C, 1,0 TOG de 20 °C a 24 °C e 0,5 TOG de 24 °C a 27 °C ⁹. O NHS diz para ajustar a roupa por baixo do saco conforme o quarto, sem dizer qual ⁹: a roupa de cada linha é proposta do Cotokim. Para dormir num quarto de 16 a 20 °C, a Lullaby Trust, do Reino Unido, diz que bastam fralda, body e macacão ⁴. A Academia Americana de Pediatria chama de tempo quente o que passa de 75 °F, ou 23,88 °C, e diz que aí uma camada basta ¹⁰.
• A linha mais fria, abaixo de 16 °C: não achamos tabela de fonte de saúde, e a linha é proposta do Cotokim. A Lullaby Trust diz que, em casa fria, uma camada a mais de roupa costuma resolver e que, se for aquecer o quarto, o máximo é 20 °C ⁴; o NHS diz que o bebê nunca deve dormir perto de aquecedor ³. Por isso a proposta aquece com roupa e não passa dos 2,5 TOG do saco de dormir da tabela do NHS ⁹.
• A linha mais quente, 27 °C ou mais: também não achamos tabela. O NHS diz que, no calor, roupa e coberta ficam no mínimo e o bebê pode dormir só de fralda ¹; a Red Nose fala em body sem manga e sem perna, ou só fralda e regata ². Numa onda de calor, a Organização Mundial da Saúde pede o quarto abaixo de 24 °C à noite, ainda mais para bebês ¹¹.

Perguntas frequentes

Como vestir o bebê com 18 graus?

Com 18 °C, a faixa é de 16 °C a 20 °C.

• Durante o dia: Body de manga longa e macacão longo ou calça; meias; casaquinho conforme a barriga.
• Para dormir: Fralda, body e macacão, dentro de um saco de dormir de 2,5 TOG.

O saco de dormir dessa faixa vem da tabela do NHS ⁹; a roupa do dia é proposta do Cotokim.

Com 21, 22 ou 23 graus, o que o bebê veste?

As três temperaturas caem na mesma faixa: de 20 °C a 24 °C.

• Durante o dia: Body (manga curta ou longa) com calça ou macacão leve.
• Para dormir: Body e macacão leve dentro de um saco de dormir de 1,0 TOG, ou só o macacão sem saco se o quarto estiver perto de 24 °C.

Abaixo de 75 °F, que são 23,88 °C, a Academia Americana de Pediatria fala em várias camadas ¹⁰.

E com 24 graus?

Com 24 °C, a faixa já é de 24 °C a 27 °C.

• Durante o dia: Uma camada: body de manga curta ou macaquinho.
• Para dormir: Body de manga curta, com ou sem saco de dormir de 0,5 TOG.

Qual é a temperatura ideal do quarto do bebê?

As fontes divergem. O NHS fala em 16 a 20 °C ³, e a Lullaby Trust diz que esse número vale para quem cresce no Reino Unido ⁴. A Red Nose, da Austrália, não recomenda temperatura específica, porque não há evidência de que uma temperatura do quarto previna a morte súbita ². Nos documentos da Sociedade Brasileira de Pediatria e do Ministério da Saúde que lemos, não há número: eles pedem roupa adequada à temperatura do ambiente ^{8 12}. O Cotokim segue a orientação brasileira: em vez de um número para o quarto, a roupa acompanha a temperatura que o quarto tem, como na tabela acima.

O bebê precisa de gorro dentro de casa?

Não. Gorro e touca são para sair no frio. Dentro de casa e para dormir, a cabeça fica descoberta, porque é por ela que o bebê solta calor ^{4 5}. A Academia Americana de Pediatria pede o bebê sem gorro dentro de casa depois da alta ⁶, e a Sociedade Brasileira de Pediatria restringe a touca a ambientes externos ⁸.

E ao chegar em casa ou entrar no carro?

Tire o casaco, o macacão de sair e o gorro, mesmo que o bebê acorde ^{3 14}.

Posso usar ventilador no quarto do bebê?

O NHS diz que o ventilador pode circular o ar do quarto, sem apontar para o bebê ¹. Sobre a morte súbita, as fontes divergem: a Sociedade Brasileira de Pediatria diz que não há evidência de que o ventilador reduza o risco ⁸, e a Red Nose diz que o ventilador que gira de um lado para o outro pode ajudar em algumas situações ². O Cotokim segue a Sociedade Brasileira de Pediatria: o ventilador ajuda no conforto do calor, mas não serve como proteção contra a morte súbita.

Posso cobrir o carrinho para proteger do sol?

Não. No calor, manta ou pano por cima do carrinho esquenta demais ^{1 15}. Bebê com menos de 6 meses fica fora do sol direto ¹.

Bebê com febre precisa de mais coberta?

Não: pela Lullaby Trust, britânica, bebê com febre precisa de menos camadas de roupa e de coberta, não de mais ⁴. Na Caderneta da Criança, febre em bebê com menos de 2 meses está entre os sinais de perigo: leve o bebê ao serviço de urgência e, se for difícil levar, ligue 192, o Samu ¹². Febre e calor demais são coisas diferentes: veja em febre no bebê.